我是咪

2024.04.17（三） 原本下午昏昏沈沈 重新翻閱十年前跟朋友一起寫的部落格 雖然只有少少幾篇 但我還是看到流眼淚 實在是太好笑又可愛 還有感動 被十年前的文章心靈救贖 這真的是最棒的禮物了！ 然後我也忘記密碼了（哭

2024.03.02（六） 醫生：今天可以領媽媽手冊喔！ 我：太好了（開心） 接著去照超音波，照了好一陣子 醫生：「嗯…已經看不到心跳了。」 醫生離開後，超音波室只剩下我跟先生 我：「哇啊～真可惜，但也是沒辦法的事情」 返回診療室聽完醫生後續的說明，預約下週回診觀察有無自然流產，否則要安排手術，醫生也說讓我有時間調適心情，離診前護理師溫柔的安慰我們。 整個過程我情緒冷靜，離開醫院時甚至還笑著對先生說： 「新買的床墊總算能換了，而且可以吃久違的壽司，然後恢復騎腳踏車運動，而且還能吃含酒料理了！」 這不是第一次遇到了，那年不孕療程的打擊也好大，回想起來心依舊隱隱作痛。 求醫無果後，決定先照顧好自己的身心 就這樣時隔八年 始終無消無息 說是佛系備孕 其實是已不抱任何期待 卻在某天突然驗到兩條線的驚喜 又一起聽到寶寶心跳聲時的內心澎湃 這一次自然受孕，對我們來說是奇蹟般的禮物，同時也感到有些忐忑不安。 所以從發現懷孕那一刻就給自己心理建設，胚胎淘汰、出生前流產都是有機率的狀況，只有小孩抱到自己的手上的時候才是真的。 而再度被告知胎停的當下，發現無論心理準備多少次還是覺得好崩潰，為什麼要給我希望又讓我失望，想像有小孩的未來也停在那個瞬間。 — 產檢完回家的路上，跟先生思考著要怎麼跟期待已久家人開口，看見婆婆難過的神情，我們內心百般痛心。 接著傳訊息給娘家的群組說明情況 沒多久就收到我爸的溫暖的回覆： 「現在這個時期可能會感到痛苦，但爸爸跟媽媽都會在你身邊，如果有什麼想說的事情，都可以儘管說唷。總之，現在就好好放鬆吧」情緒被接住看完瞬間大噴淚，先生看到我流眼淚在旁邊靜靜的握著我的手。 晚上婆婆來敲房間門：「知道三個月內會不穩定，但...內心就是捨不得的感覺…好好休息…可以喝一些雞湯補身體」聲音聽起來有些顫抖著，卻努力調整情緒過來安慰我們。 — 開啟280 days 本來用來記錄懷孕過程與心情 這次按下了紀錄終止，畫面出現了這段文字 “I always desire your happiness!!“ 一個小寶寶安詳的睡在天上的月亮 情緒彷彿得到了解放 任由自己痛哭一場 我以為接受了事實，就能馬上豁達開朗 但內心深處像是被掏空了一塊 心中那股失落感、各種複雜、矛盾的情緒 難過、憤怒、自我懷疑一陣陣反覆的來襲 真的沒想過 這件事居然會讓我如此心碎 現在能做的就是 全盤接受這一切 這...

2023.11.12（日） 這天跟國小好友的小小約會 陪她去佛光山看她阿公 她說阿公生前很喜歡喝可樂 所以這次帶著一手可樂過去 順路找她朋友，剛好有活動正在擺攤 相約在高鐵站 發現我們很巧合的搭乘同一個捷運車廂 於是抵達後很快就碰面 距離搭乘時間還有時間 星巴克呆坐了一下，謝謝好友的請客 栗子拿鐵很好喝 14:00的車我們13:50就在站排等待 搭乘哈佛客運 好像客運似乎有故障比預期的晚了30分鐘 抵達之後先去探望阿公的納骨塔 發現朋友的眼眶濕濕的 或許跟阿公說很想念他吧 之後去展覽區找她的朋友（也是國小認識的哈哈哈） 吃了「香椿煎餅」好好吃 原來香椿是一種植物，很有營養價值不屬於五辛的香料 還喝了所長茶葉蛋的「海燕窩」好好喝 感到很幸福 後來回程要要搭乘哈佛專車回去 結果全車客滿 看到另外一台客運只看到上面寫了「高雄」兩字 就馬上跳過去搭乘 後來詢問司機是鳳山路線的 可以搭到鳳山國中捷運，再轉乘捷運回家比較快 後面有三位印度人（兩男一女）尋求我幫助 問我這台能否抵達高雄？ 我問他們”Where do you want to go?” 他們說：”We want to go Kaohsiung Station.” 然後我再詢問一下司機、七嘴八舌了一下 （突然慶幸有每天在Doulingo練英文） 能幫到人的感覺真好，感覺自己也受惠了 司機還說：很謝謝你，然後你很漂亮，真的很漂亮（？ 哈哈哈哈哈謝謝司機的讚美 總之今天是感到快樂的一天 ☺️

2023.10.04（三） 前幾天先生突然對我說： 「不覺得我們所遇到事情，像是一種修行嗎？彷彿是想讓我們學習、變得更好，以後未來無論怎樣變化，也要保持著這樣的心態。」 我聽完感到十分驚訝！ 第一是先生居然講出如此哲學的話。 第二是前陣子我也是有同樣想法，難不成我們夫妻倆已經達到可以心靈相通的境界了😂 雖然無法透露細節內容，但我相信每一件事情的發生都有它的意義。每一個當下的自己，所有的經歷都不會白白浪費。 困難與低潮當作是人生的成長痛，只要還活著沒有把自己判死，就是贏了，也會發現自己遠比以前更加強大。 🤞

2023.06.23（五） 開始體會到1%的力量 就是每天持續做一件小小的事情，用自己感覺舒服自在的方式前進。 之前的我每週都會上一次1個小時伸展課，但是只有上課的時候才會想要拉筋，在家就是擺爛沒練習，所以每次上課都感覺被打回原型，跟永遠跟初學者一樣筋骨很硬。 自從五月開始給自己下挑戰，養成每天起床或睡前10分鐘的拉筋的習慣，當天累的時候，告訴自己做5分鐘就好，再不行3分鐘也行；感覺活力滿滿的時候就早、晚都做，用一個不勉強自己的方式來進行。 🚴飛輪效應（aka. 原子習慣、複利效應） 剛開始踩飛輪很吃力，不過只要持續的踩下去會越踩越輕鬆，但是只要停下來又要重新花費很大的力氣。 總之原則是儘量不要中斷，每一天至少做一點就好，每一次的付出都不會白費，於是這個拉筋的習慣就這樣持續了快2個月。 然後今天上久違的拉筋課的時候，發現身體的筋骨不像以前那樣吃力了！甚至感覺很輕鬆，表示每天的持續的做是有意義的，小小的進步也很值得慶祝一下🎉 一點一滴累積起來💪 —— 製作習慣打卡單 給予自己視覺上的刺激，只要完成就馬上在紙上記錄下來，達成21次很有成就感。 等待習慣建立後，身體會自動自發的行動，不會感到痛苦跟抗拒了。（很神奇） 五月份練習日語、英語的習慣還沒有建立起來，好在六月份找到替代方法，就是在上班不忙碌時抓空檔時間來練習。 粗略計算過工作期間的零碎空檔，至少可以湊滿 1 個小時的練習時間，這樣等於剛好達成一週的練習目標了 👏

2022-01-18（二） 小時候常聽到嫉妒是不好的，所以從小對於「嫉妒別人」這件事情是不允許的，每當發現自己有這樣的心態而感到羞恥。 不過後來發現又沒有害人害己，何必因為這樣感到羞恥，然後因為這樣覺得自己不完美感到自卑，所有的情緒都是有意義的也是一種潛意識的提醒（看到食物就肚子餓一樣），而且嫉妒是人類最原始的天性，如果能善加運用也是一個很好的驅動力。 思考步驟： ①去思考這個情緒來源是因為什麼場景而觸發 ②再深入解析背後原因是什麼 ③我該怎麼規劃行動 ④執行

2021-12-29（三） 前陣子在網路上看到這段話： 「當感到一切都無能為力時，我會去觀察石匠工作。他敲擊那石塊或許已經100次了，但石塊卻紋絲不動，然而當敲下第101次時，石頭裂成兩半，我知道並非那一鎚所致，而是之前100下敲擊累積而來。」 來自 Jacob Riis 的名言，NBA馬刺隊休息室也有貼著這句話。 —— 提醒自己莫忘初心 要記得當初做這個決定的初衷是什麼 有時候走著走著 在路途上被五光十色的風景給迷惑 然後漸漸迷失了方向 就忘記當初約定好的事 貫徹信念不容易 尤其是陷入迷惘的時候 請努力回想起來

2021-12-11（六） 今天夢到在類似漁港堤岸邊的路上（類似旗津那種感覺） 裡面還有冷凍魚食品公司（類似前鎮漁港那種味道） 然後突然意識到自己正在做夢 我感到很開心，夢裡面的路人也替我開心地拍手 結果身體開始飛，一直往上飛就醒了.... ______________ 這兩天やる気満々 充滿活動力的感覺非常喜歡 希望能一直保持這種能量 今天背部緊繃的感覺幾乎沒有感覺了 趁現在好好的衝刺吧！ 擁有堅定的意志很重要 ______________ 老公上夜班前跟他KISS GOODBYE 我看到他的鼻子上有黑黑的東西 我：「誒 你鼻子上有一點黑黑的」 先生：「我也有發現耶，但是擦不掉」 我仔細看好像是痣或是斑的樣子 瞬間兩個人一起笑噴了一下 😂 覺得這個瞬間好可愛 後記：結果先生鼻子上的黑點應該是髒污，因為過幾天居然消失了。😂

2021-12-09（四） 這天發生了一些事情，詳細狀況不方便說明。 總之就是我接到一通打來罵的電話，雖然我知道對方只是一時的生氣講氣話而已 但我聽完電話像是遭人毆打一樣，沈重的心情與疲憊心感到無能為力，怪自己能力不足，到底該怎麼做比較好？ 不過這世上沒有解決不了的事情對吧？ 即使現在痛苦的要命也要設法解決 不斷的把自己練強 人生的挑戰現在才開始 ＿＿ 之前還覺得人生好無聊沒什麼目標與動力 結果這次馬上收到戰帖 被打個打個落花流水 甚至被對方用腳踩身上在地板摩擦的那種 雖然當下的瞬間有「好想就這樣躺平」 或「就這樣死掉算了」的一念想法 但內心更多感受到的是「不服輸與不甘心」 這種痛苦的心情居然變成了 讓我更要活下來復仇的動力來源 所以我的人生沒有去死這個選項 即使現在很痛苦、很煎熬 但只有活著面對才能真正解決問題 因為死了的話 連改變的機會都沒有了 我真的、真的好想把魔王幹掉 只要還有一口氣在就拚到最後 我不信我這輩子沒辦法解決這個課題🔥 也謝謝給與我勇氣去面對一切課題。

  2021-11-29（一） 歷經七年的嘔心瀝血，說出來跟自己和解（第一篇） 這天找了不孕相關的資料，焦慮與不孕症有關聯，到底是不孕導致焦慮，還是焦慮造成不孕，就像「雞生蛋、蛋生雞」的矛盾問題，像困在迷宮一樣繞不出去。 除了新婚第一年有避孕，當時22歲因為工作還有享受兩人世界（發現根本不需要，完全浪費錢買保險套😂） 因為後面六年沒避孕也沒有懷孕～ 我的心境也從保險套解放後，隨著時間推移起了變化 （第一個月開始） ：月經來了，下個月再等等看吧～ ：月經來了啦～下個月再試試看 （第六個月） ：月經又來了，怎麼辦 ：月經來了，我要崩潰了～ （第十二個月） ：幹！！！ 我的經期很準時每次只要遲到幾天，就迫不及待拿驗孕棒驗，然後驗完很快的姨媽就來了 現在只覺得當初想法真的是太天真了，為什麼會覺得只要內射就能懷孕的想法，也對「廁所產子的新聞」感到非常不可思議。 嗯，果然是人生，總會給人不同的課題去克服。

2021-11-20（六） You made my day. 這天真是不可思議 我又體驗到奇妙的小孩緣了 下午從寺院離開騎車等紅燈的時候 小港的高鳳路與高松路的號誌燈要等很久 我的右前方有停一台機車 媽媽載著兩個小孩 一個站在前面踏板、另一個坐在後座 後座的年紀約4、5歲的小男孩 他的膚色偏黝黑 有一雙漂亮又深邃的眼睛 搭配濃密的睫毛 時不時一直轉頭看著我 重點我戴著安全帽用全黑面罩 還戴著黑色口罩 完全就是看不到臉的黑武士打扮😂 在這樣的情況下 他用小小的右手默默的對我比一個讚👍 我也回敬他一個大拇指讚 我們兩個都笑了 最後綠燈了 對彼此揮揮手說再見👋 其實我這天剛好有點身心疲憊 但冥冥之中好像又有人療癒著自己 彷彿在跟我提醒說「你今天也很棒哦👍」 由於這個小小的舉動實在是太溫暖了 帶著喜悅與感動的淚水一路從小港哭回家 好在有口罩可以將眼淚吸好吸滿 謝謝溫暖的你 給我這個陌生阿姨神奇力量💪 有些人雖然只是人生中的過客 只因為一個美好的瞬間 可以讓我記得一輩子 就好像收藏在心裏的秘密寶盒 想到的時候就想翻出來回味一下 祝福長大後的你 也能像現在這樣綻放著溫暖☀️

關於我的新對象 （欸不是～先來個標題詐欺，其實這是關於心理健康 焦慮就好像身上附著一隻猛毒一樣，一直出一張嘴不停批判自我，每天緊緊黏著身體無法將它消滅，影響我的生活、工作無法專心、睡眠被影響、害怕陌生人群、出門就備感壓力、也嚴重影響了我的情緒，身心狀況更不用說每天呈現一種崩潰狀態。 『不行了，我需要休息』 於是展開了為期兩個月的自我探索旅程，暫別社群軟體給自己專屬的時間，專心的照顧自己。 健走、瑜珈、閱讀、培養新興趣、觀察與紀錄心情、找心理學相關的資料研究、有個信仰寄託、看個電影大哭大笑一場、找朋友聊聊天、或是請另一半靜靜的陪伴，對我來說可以很有效的穩定焦慮。 不得不說大腦與身體的構造真的很複雜又神奇，若已經無法應付的話建議直接去看身心科。 以上，這兩個多月的簡略心得 總之我目前跟焦慮さん穩定交往中，讓我們和平共處吧！よろしくお願いしますね👫🏻 #最好是大帥哥不然就分手 😤 有需要的可以Google搜尋🔍 「 心理健康小秘訣feat.焦慮狼狼 」的文章很有幫助

再見梵谷-光影體驗展（ 2020.09） 有時候常在想 為什麼人會常常回想過去 是不是因為被現實生活壓的喘不過氣 所以透過的美好的回憶來彌補現在的空虛 然後越想越覺得難過、莫名的惆悵 責怪自己當初為什麼不這樣做 懷疑自己為什麼那樣的選擇 腦海中充滿了後悔跟遺憾 但這個痛苦的感覺只是一時的假象 思考一下你真正幸福的時光 是不會回憶過去的 因為注意力只會專注在當下的快樂 如果這陣子開始想起過去的種種回憶 讓你有感覺失落的情緒 表示大腦在提醒自己現在過得不是很快樂 努力把自己過好、讓自己開心一點 或者嘗試做一些什麼改變 然後放下過去，勇敢的向前走下去 可以的話此生不要再回頭看了。 （再看！賞自己一巴掌吧👋） #想念看展的日子 #但不想念當時的體重  😌

話說我滿常被小孩搭訕的，有時候小朋友會莫名的會跑來牽我的手，或是還在學步的小嬰兒走向我身邊賴著不走，甚至騎機車等紅綠燈的時候，還會有小孩子跟我打招呼。 記得最有趣的一次是，某天晚上坐在文化中心的廣場上跟朋友聊天，一位目測幼稚園中班、大班的小男孩突然跑過來拍拍我的肩膀，用清澈透明的眼神、揮動著小手跟我說再見 當下的我有些狀況外不曉得發生了什麼事，後來他爸爸在後面急急忙忙尷尬跑來說：「不好意思，我兒子說堅持要跟你說再見」 就這樣一面之緣的道別，讓我印象深刻到現在～不知道當時那位小男孩現在過得如何呢？ 換算現在，他應該已經是國中生了吧（也許他早就忘了這件事了） 不過回想起來還真奇妙！ 覺得自己是不是有什麼神奇的魔力呢～ 好在我喜歡小孩，所以擁有這個魔力好像也挺不錯的☺️