化嫉妒為力量｜心情紀錄

2022-01-18（二）

小時候常聽到嫉妒是不好的，所以從小對於「嫉妒別人」這件事情是不允許的，每當發現自己有這樣的心態而感到羞恥。

不過後來發現又沒有害人害己，何必因為這樣感到羞恥，然後因為這樣覺得自己不完美感到自卑，所有的情緒都是有意義的也是一種潛意識的提醒（看到食物就肚子餓一樣），而且嫉妒是人類最原始的天性，如果能善加運用也是一個很好的驅動力。

思考步驟：

①去思考這個情緒來源是因為什麼場景而觸發

②再深入解析背後原因是什麼

③我該怎麼規劃行動

④執行

①場景觸發

舉例：聽到身邊親友年終獎金40個月，可以買美術館的房子了～好嫉妒啊！（只是舉例而已吼～😂）

②解析原因：好嫉妒啊～

👉實際上是我自己也想要這樣

👉是想要年終獎金的部分，還是買房的部分？

▫️年終獎金：問問自己那要換工作嗎？自己有這個能力換薪水更好的工作嗎？更換工作後身心承受的住嗎？

▫️買房子：目前的房子住得不滿意嗎？原因...列出來。你理想中的美術館的物件優點...列出來。

如果兩者列出來後只有地段的差別，可能該地段「給人聽起來」比較高級，如果是這樣可能就要重新思考，自己選擇住在現在的房子的初心是什麼。

③規劃行動：

▫️直接虛心請教對方（每個人都可以是自己的人生老師）

▫️學習投資理財（每天讀財報、研究金融商品、發展副業）

▫️提升自己的能力（學習語言、培養興趣...等）

▫️改善居家佈置（加入居家佈置社團、研究裝修書籍）

若能列出愈明確愈好~

④執行所列出來的行動

當發現實際去體驗之後，無論結果如何，往後遇到相同的事情就會開始免疫了...

重要的是不要將他人的生活，完全套用到自己身上，別人背後所付出有多少努力與心血我們不知道，說不定自己無法承受他人的生活。我們可以擷取對方的一小段生活，作為提升自己、讓自己更好的燃料，反而要好好感謝對方提供他的生活讓我們擷取。😉

焦慮（憂鬱）也可以運用類似的方式，只是我覺得難度更棘手，目前還在研究各種方式平衡中🙏