關於我的新對象｜心情紀錄

關於我的新對象

（欸不是～先來個標題詐欺，其實這是關於心理健康

焦慮就好像身上附著一隻猛毒一樣，一直出一張嘴不停批判自我，每天緊緊黏著身體無法將它消滅，影響我的生活、工作無法專心、睡眠被影響、害怕陌生人群、出門就備感壓力、也嚴重影響了我的情緒，身心狀況更不用說每天呈現一種崩潰狀態。

『不行了，我需要休息』

於是展開了為期兩個月的自我探索旅程，暫別社群軟體給自己專屬的時間，專心的照顧自己。

健走、瑜珈、閱讀、培養新興趣、觀察與紀錄心情、找心理學相關的資料研究、有個信仰寄託、看個電影大哭大笑一場、找朋友聊聊天、或是請另一半靜靜的陪伴，對我來說可以很有效的穩定焦慮。

不得不說大腦與身體的構造真的很複雜又神奇，若已經無法應付的話建議直接去看身心科。

以上，這兩個多月的簡略心得

總之我目前跟焦慮さん穩定交往中，讓我們和平共處吧！よろしくお願いしますね👫🏻

#最好是大帥哥不然就分手 😤

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「心理健康小秘訣feat.焦慮狼狼 」的文章很有幫助