開始體會到1%的力量
開始體會到1%的力量
就是每天持續做一件小小的事情，用自己感覺舒服自在的方式前進。
之前的我每週都會上一次1個小時伸展課，但是只有上課的時候才會想要拉筋，在家就是擺爛沒練習，所以每次上課都感覺被打回原型，跟永遠跟初學者一樣筋骨很硬。
自從五月開始給自己下挑戰，養成每天起床或睡前10分鐘的拉筋的習慣，當天累的時候，告訴自己做5分鐘就好，再不行3分鐘也行；感覺活力滿滿的時候就早、晚都做，用一個不勉強自己的方式來進行。
🚴飛輪效應（aka. 原子習慣、複利效應）
剛開始踩飛輪很吃力，不過只要持續的踩下去會越踩越輕鬆，但是只要停下來又要重新花費很大的力氣。
總之原則是儘量不要中斷，每一天至少做一點就好，每一次的付出都不會白費，於是這個拉筋的習慣就這樣持續了快2個月。
然後今天上久違的拉筋課的時候，發現身體的筋骨不像以前那樣吃力了！甚至感覺很輕鬆，表示每天的持續的做是有意義的，小小的進步也很值得慶祝一下🎉
一點一滴累積起來💪
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| 製作習慣打卡單 |
給予自己視覺上的刺激，只要完成就馬上在紙上記錄下來，達成21次很有成就感。
等待習慣建立後，身體會自動自發的行動，不會感到痛苦跟抗拒了。（很神奇）
五月份練習日語、英語的習慣還沒有建立起來，好在六月份找到替代方法，就是在上班不忙碌時抓空檔時間來練習。
粗略計算過工作期間的零碎空檔，至少可以湊滿1個小時的練習時間，這樣等於剛好達成一週的練習目標了👏
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