我是咪

2024.04.17（三） 原本下午昏昏沈沈 重新翻閱十年前跟朋友一起寫的部落格 雖然只有少少幾篇 但我還是看到流眼淚 實在是太好笑又可愛 還有感動 被十年前的文章心靈救贖 這真的是最棒的禮物了！ 然後我也忘記密碼了（哭

2024.03.02（六） 醫生：今天可以領媽媽手冊喔！ 我：太好了（開心） 接著去照超音波，照了好一陣子 醫生：「嗯…已經看不到心跳了。」 醫生離開後，超音波室只剩下我跟先生 我：「哇啊～真可惜，但也是沒辦法的事情」 返回診療室聽完醫生後續的說明，預約下週回診觀察有無自然流產，否則要安排手術，醫生也說讓我有時間調適心情，離診前護理師溫柔的安慰我們。 整個過程我情緒冷靜，離開醫院時甚至還笑著對先生說： 「新買的床墊總算能換了，而且可以吃久違的壽司，然後恢復騎腳踏車運動，而且還能吃含酒料理了！」 這不是第一次遇到了，那年不孕療程的打擊也好大，回想起來心依舊隱隱作痛。 求醫無果後，決定先照顧好自己的身心 就這樣時隔八年 始終無消無息 說是佛系備孕 其實是已不抱任何期待 卻在某天突然驗到兩條線的驚喜 又一起聽到寶寶心跳聲時的內心澎湃 這一次自然受孕，對我們來說是奇蹟般的禮物，同時也感到有些忐忑不安。 所以從發現懷孕那一刻就給自己心理建設，胚胎淘汰、出生前流產都是有機率的狀況，只有小孩抱到自己的手上的時候才是真的。 而再度被告知胎停的當下，發現無論心理準備多少次還是覺得好崩潰，為什麼要給我希望又讓我失望，想像有小孩的未來也停在那個瞬間。 — 產檢完回家的路上，跟先生思考著要怎麼跟期待已久家人開口，看見婆婆難過的神情，我們內心百般痛心。 接著傳訊息給娘家的群組說明情況 沒多久就收到我爸的溫暖的回覆： 「現在這個時期可能會感到痛苦，但爸爸跟媽媽都會在你身邊，如果有什麼想說的事情，都可以儘管說唷。總之，現在就好好放鬆吧」情緒被接住看完瞬間大噴淚，先生看到我流眼淚在旁邊靜靜的握著我的手。 晚上婆婆來敲房間門：「知道三個月內會不穩定，但...內心就是捨不得的感覺…好好休息…可以喝一些雞湯補身體」聲音聽起來有些顫抖著，卻努力調整情緒過來安慰我們。 — 開啟280 days 本來用來記錄懷孕過程與心情 這次按下了紀錄終止，畫面出現了這段文字 “I always desire your happiness!!“ 一個小寶寶安詳的睡在天上的月亮 情緒彷彿得到了解放 任由自己痛哭一場 我以為接受了事實，就能馬上豁達開朗 但內心深處像是被掏空了一塊 心中那股失落感、各種複雜、矛盾的情緒 難過、憤怒、自我懷疑一陣陣反覆的來襲 真的沒想過 這件事居然會讓我如此心碎 現在能做的就是 全盤接受這一切 這...

當心情感到煩躁、下班結束很厭煩的時候。 有個方法可以幫助自己轉換心情，給大腦放鬆的運動🧠 給自己5-10分鐘的時間 可以找個稍微安靜的地方坐著 燈光調成不刺眼為主 甚至可以用自己喜歡的香氛 選一首舒服的輕音樂 閉上眼睛、慢慢的深呼吸、慢慢的吐氣一直重複到結束 跟自己的身體說：「今天的你辛苦了～謝謝你支撐著自己一整天～努力工作辛苦了～我懂你的辛勞～（總之就是鼓勵自己的話，就像鼓勵朋友那樣）甚至可以拍拍自己一下的頭或肩膀🫂 腦中的畫面也可以想 讓自己感覺幸福的瞬間 可能是小孩跟你說愛你的時候 或是另一半努力又笨拙想到你討歡心的樣子 或者家裡的毛小孩呆萌療癒的畫面 也可以想今天發生了什麼值得感恩的事 像是今天便當的飯特別大碗，謝謝老闆 今天巧遇同事彼此打了招呼 今天朋友傳了訊息，說很久沒見想約吃 今天超商店員，用很有精神又親切的語氣的說謝謝光臨 有時想著想著會流眼淚 接著開始感到幸福感滿滿 覺得差不多了就可以慢慢睜開眼睛 會發現之前煩躁的心情已煙消雲散 ____ 如果今天的你也感到一身疲憊 我也想跟你說「你今天也辛苦了～(抱)」 這句話也可跟家人、另一半說

2023.11.12（日） 這天跟國小好友的小小約會 陪她去佛光山看她阿公 她說阿公生前很喜歡喝可樂 所以這次帶著一手可樂過去 順路找她朋友，剛好有活動正在擺攤 相約在高鐵站 發現我們很巧合的搭乘同一個捷運車廂 於是抵達後很快就碰面 距離搭乘時間還有時間 星巴克呆坐了一下，謝謝好友的請客 栗子拿鐵很好喝 14:00的車我們13:50就在站排等待 搭乘哈佛客運 好像客運似乎有故障比預期的晚了30分鐘 抵達之後先去探望阿公的納骨塔 發現朋友的眼眶濕濕的 或許跟阿公說很想念他吧 之後去展覽區找她的朋友（也是國小認識的哈哈哈） 吃了「香椿煎餅」好好吃 原來香椿是一種植物，很有營養價值不屬於五辛的香料 還喝了所長茶葉蛋的「海燕窩」好好喝 感到很幸福 後來回程要要搭乘哈佛專車回去 結果全車客滿 看到另外一台客運只看到上面寫了「高雄」兩字 就馬上跳過去搭乘 後來詢問司機是鳳山路線的 可以搭到鳳山國中捷運，再轉乘捷運回家比較快 後面有三位印度人（兩男一女）尋求我幫助 問我這台能否抵達高雄？ 我問他們”Where do you want to go?” 他們說：”We want to go Kaohsiung Station.” 然後我再詢問一下司機、七嘴八舌了一下 （突然慶幸有每天在Doulingo練英文） 能幫到人的感覺真好，感覺自己也受惠了 司機還說：很謝謝你，然後你很漂亮，真的很漂亮（？ 哈哈哈哈哈謝謝司機的讚美 總之今天是感到快樂的一天 ☺️

2023.10.04（三） 前幾天先生突然對我說： 「不覺得我們所遇到事情，像是一種修行嗎？彷彿是想讓我們學習、變得更好，以後未來無論怎樣變化，也要保持著這樣的心態。」 我聽完感到十分驚訝！ 第一是先生居然講出如此哲學的話。 第二是前陣子我也是有同樣想法，難不成我們夫妻倆已經達到可以心靈相通的境界了😂 雖然無法透露細節內容，但我相信每一件事情的發生都有它的意義。每一個當下的自己，所有的經歷都不會白白浪費。 困難與低潮當作是人生的成長痛，只要還活著沒有把自己判死，就是贏了，也會發現自己遠比以前更加強大。 🤞

黑鏡第六季第一集：瓊糟透了 相關議題： AI生成內容：Deepfake、ChatGPT、語音生成（透過AI只需要丟相關資料，電腦就能自動模擬出來，而且技術只會越來越成熟，未來甚至無法分辨真偽） 個人隱私：許多社群平台、APP都會跳出隱私權條款，大部分的人都沒在看（包含我自己）發現權益受損完全站不住腳 手機竊聽廣告（最近在手機講了什麼，就會跳相關的廣告） 超級電腦（AI模擬，模擬的過程是否會產生意識攸關人權議題） 真人實境秀：像是戀愛實境秀「愛情巴士、雙層公寓...等」，由於節目效果被炎上等等，影響了真實的演員（我推的孩子的劇情裡也有提到） 媒體現象：嗜血媒體、負面新聞、臉書按憤怒觸及率通常比較好（？）如果有看過Netflix紀錄片「智能社會：進退兩難」或許知道這個原理，透過心理學的手段來操控大腦內分泌，讓人忍不住一直看。 社會價值/標籤：做著人人稱羨的高薪工作與頭銜，卻焦慮壓力大需要心理諮商、伴侶不是自己真正所愛，只是因為適婚年齡到了，他對你很好只好將就在一起，工作、伴侶都不是自己所愛，這一切到底是為了給誰看？ 觀後感 （⚠️可能劇透） 這部影集用「片中片」的手法非常新奇，裡頭也很多諷刺的橋段讓人會心一笑，電視中的演員（代表了主角真實的內心想法），給我的感覺是主角想撕下社會標籤（社會眼光）但遲遲不敢行動，偶然發生了一件神奇的事，過程可能痛苦甚至讓人崩潰到不行，不過最後主角撕掉社會價值的標籤之後整個人豁然開朗，而這個劇中的主角可能也是你跟我的影子👏 以上為第一集簡短心得，可以慢慢品味覺得好看👍

2023.06.23（五） 開始體會到1%的力量 就是每天持續做一件小小的事情，用自己感覺舒服自在的方式前進。 之前的我每週都會上一次1個小時伸展課，但是只有上課的時候才會想要拉筋，在家就是擺爛沒練習，所以每次上課都感覺被打回原型，跟永遠跟初學者一樣筋骨很硬。 自從五月開始給自己下挑戰，養成每天起床或睡前10分鐘的拉筋的習慣，當天累的時候，告訴自己做5分鐘就好，再不行3分鐘也行；感覺活力滿滿的時候就早、晚都做，用一個不勉強自己的方式來進行。 🚴飛輪效應（aka. 原子習慣、複利效應） 剛開始踩飛輪很吃力，不過只要持續的踩下去會越踩越輕鬆，但是只要停下來又要重新花費很大的力氣。 總之原則是儘量不要中斷，每一天至少做一點就好，每一次的付出都不會白費，於是這個拉筋的習慣就這樣持續了快2個月。 然後今天上久違的拉筋課的時候，發現身體的筋骨不像以前那樣吃力了！甚至感覺很輕鬆，表示每天的持續的做是有意義的，小小的進步也很值得慶祝一下🎉 一點一滴累積起來💪 —— 製作習慣打卡單 給予自己視覺上的刺激，只要完成就馬上在紙上記錄下來，達成21次很有成就感。 等待習慣建立後，身體會自動自發的行動，不會感到痛苦跟抗拒了。（很神奇） 五月份練習日語、英語的習慣還沒有建立起來，好在六月份找到替代方法，就是在上班不忙碌時抓空檔時間來練習。 粗略計算過工作期間的零碎空檔，至少可以湊滿 1 個小時的練習時間，這樣等於剛好達成一週的練習目標了 👏

2022-01-18（二） 小時候常聽到嫉妒是不好的，所以從小對於「嫉妒別人」這件事情是不允許的，每當發現自己有這樣的心態而感到羞恥。 不過後來發現又沒有害人害己，何必因為這樣感到羞恥，然後因為這樣覺得自己不完美感到自卑，所有的情緒都是有意義的也是一種潛意識的提醒（看到食物就肚子餓一樣），而且嫉妒是人類最原始的天性，如果能善加運用也是一個很好的驅動力。 思考步驟： ①去思考這個情緒來源是因為什麼場景而觸發 ②再深入解析背後原因是什麼 ③我該怎麼規劃行動 ④執行

2022-01-06 （三） 這天一如往常 等先生下班回家一起去超商 發現先生一直盯著我看 我：怎麼了，一直看我？ 🧒🏻：妳剛洗澡喔？ 我：沒有啊🤔 🧒🏻：不然妳的頭髮看起來跟平常不一樣， 　　感覺有ㄙㄟ豆過 我：因為…昨天沒洗頭 🥴