我是咪

  2021-11-29（一） 歷經七年的嘔心瀝血，說出來跟自己和解（第一篇） 這天找了不孕相關的資料，焦慮與不孕症有關聯，到底是不孕導致焦慮，還是焦慮造成不孕，就像「雞生蛋、蛋生雞」的矛盾問題，像困在迷宮一樣繞不出去。 除了新婚第一年有避孕，當時22歲因為工作還有享受兩人世界（發現根本不需要，完全浪費錢買保險套😂） 因為後面六年沒避孕也沒有懷孕～ 我的心境也從保險套解放後，隨著時間推移起了變化 （第一個月開始） ：月經來了，下個月再等等看吧～ ：月經來了啦～下個月再試試看 （第六個月） ：月經又來了，怎麼辦 ：月經來了，我要崩潰了～ （第十二個月） ：幹！！！ 我的經期很準時每次只要遲到幾天，就迫不及待拿驗孕棒驗，然後驗完很快的姨媽就來了 現在只覺得當初想法真的是太天真了，為什麼會覺得只要內射就能懷孕的想法，也對「廁所產子的新聞」感到非常不可思議。 嗯，果然是人生，總會給人不同的課題去克服。

2021-11-20（六） You made my day. 這天真是不可思議 我又體驗到奇妙的小孩緣了 下午從寺院離開騎車等紅燈的時候 小港的高鳳路與高松路的號誌燈要等很久 我的右前方有停一台機車 媽媽載著兩個小孩 一個站在前面踏板、另一個坐在後座 後座的年紀約4、5歲的小男孩 他的膚色偏黝黑 有一雙漂亮又深邃的眼睛 搭配濃密的睫毛 時不時一直轉頭看著我 重點我戴著安全帽用全黑面罩 還戴著黑色口罩 完全就是看不到臉的黑武士打扮😂 在這樣的情況下 他用小小的右手默默的對我比一個讚👍 我也回敬他一個大拇指讚 我們兩個都笑了 最後綠燈了 對彼此揮揮手說再見👋 其實我這天剛好有點身心疲憊 但冥冥之中好像又有人療癒著自己 彷彿在跟我提醒說「你今天也很棒哦👍」 由於這個小小的舉動實在是太溫暖了 帶著喜悅與感動的淚水一路從小港哭回家 好在有口罩可以將眼淚吸好吸滿 謝謝溫暖的你 給我這個陌生阿姨神奇力量💪 有些人雖然只是人生中的過客 只因為一個美好的瞬間 可以讓我記得一輩子 就好像收藏在心裏的秘密寶盒 想到的時候就想翻出來回味一下 祝福長大後的你 也能像現在這樣綻放著溫暖☀️

關於我的新對象 （欸不是～先來個標題詐欺，其實這是關於心理健康 焦慮就好像身上附著一隻猛毒一樣，一直出一張嘴不停批判自我，每天緊緊黏著身體無法將它消滅，影響我的生活、工作無法專心、睡眠被影響、害怕陌生人群、出門就備感壓力、也嚴重影響了我的情緒，身心狀況更不用說每天呈現一種崩潰狀態。 『不行了，我需要休息』 於是展開了為期兩個月的自我探索旅程，暫別社群軟體給自己專屬的時間，專心的照顧自己。 健走、瑜珈、閱讀、培養新興趣、觀察與紀錄心情、找心理學相關的資料研究、有個信仰寄託、看個電影大哭大笑一場、找朋友聊聊天、或是請另一半靜靜的陪伴，對我來說可以很有效的穩定焦慮。 不得不說大腦與身體的構造真的很複雜又神奇，若已經無法應付的話建議直接去看身心科。 以上，這兩個多月的簡略心得 總之我目前跟焦慮さん穩定交往中，讓我們和平共處吧！よろしくお願いしますね👫🏻 #最好是大帥哥不然就分手 😤 有需要的可以Google搜尋🔍 「 心理健康小秘訣feat.焦慮狼狼 」的文章很有幫助

每個月總有那麼幾天很想死 抱歉，標題很聳動，但⋯確實如此🥲 這是關於經前症候群/經前不悅症的分享，所以很長一篇。希望可以幫助一樣被經前不悅症所苦的朋友們。 之前吳宗憲說憂鬱症是因為不知足 根本不是好嗎？ 完全無法控制自己，內心明明知道這沒什麼好哭的，但大腦跟身體就是無法控制，總之很可怕的感覺！ 自從2016年開始生理期前會容易情緒化，2017年頂多一年憂鬱個1、2次，接著逐年增加，2020年越來越加重，幾乎每兩個月就憂鬱一次，每次都極度厭世（想結束生命的那種），而身邊的家人朋友都不知道，因為只要跟他們在一起我就會沒事，跟平常一樣照樣吃喝玩樂。 - 2020年八月是我抑鬱最高峰，那2週每天都在哭、每天都很想死，甚至在夜深人靜的時候，研究了各種去死的方法，但那時候的我不知道自己怎麼了。 那天獨自一人站在月台等車，突然莫名一陣崩潰感，就沒有由來的一直哭正好有一台自強號經過，此時有股衝動要我等等要助跑衝下去鐵軌。 接著腦袋又有一個聲音不斷叫我冷靜，大聲的對我說：「你這樣會導致火車大誤點～造成別人的麻煩！」，此時內心的道德魔人發揮得正是時候，懷疑自己是不是有多重人格😂 慶幸當下有病識感馬上意識到大腦生病了，所以一直告訴自己那只是腦袋的給的訊息，不是我本身的意識，所以要努力去對抗它。 只能說那段日子真的很難熬～可以說完全是與魔的抗爭，好在我那次戰勝了！所以現在還看得到我在這打廢文。 - 當時還以為自己得憂鬱症了，直到2021年才確認是經前症候群所導致的影響，因為發生的頻率有規律，生理期前1-2星期就會進入憂鬱狀態。 然後只要生理期一來就沒事，彷彿判若兩人像是吃了無敵星星，任何挫折都不會影響到我，甚至疑惑自己那陣子有什麼好憂鬱的。 後來知道是荷爾蒙影響，持續搭配運動、信仰、還有老公與家人、朋友的陪伴讓我每次安然渡過，而且對抗的越來越得心應手。 - 如果你每個月會突然莫名的憂鬱傾向 這完全不是你的問題！！！ 是生理期前大腦內分泌與荷爾蒙在作祟 嚴重影響自己真的要尋求醫療幫助 雖然這沒辦法控制，不過可以趁精神狀態良好的時候可以擬訂一些自救方案 目前覺得有效的方法： ❶保持運動習慣 運動真的很有效，只要有一點焦慮或憂慮就會去運動，最好高強度、操得要死的更好，因為像我這個月偷懶，結果不悅症的影響就來了。 ❷把當下的心情打成一篇文章 這招對我也滿有用的，可以當作是自我省思、能更加了解自...

前陣子生活跟工作都提不起勁，跟先生討拍說：「我覺得自己很廢，我怎麼可以這麼懶，然後又沒幹勁。」 先生：「對啊！你也知道你很懶啊...」 我：「是不是...我真的沒救了對吧～我想努力改變，但是心有餘而力不足😭」 先生：「反正不管怎麼樣，我都會陪你的。」 語畢，我給他一個大擁抱🫂 — 是我陪你，而不是我養你 這用字好精準！ 對我而言這兩個字有些許的差別 一個像是夥伴那樣支持你、跌倒時鼓勵你站起來、一路陪伴彼此；另一個是只能依賴著對方。 好啦！應該又是我自己補腦想太多，或許只是誤打誤撞剛好矇到了 不過我喜歡啦。 #2017的我們

再見梵谷-光影體驗展（ 2020.09） 有時候常在想 為什麼人會常常回想過去 是不是因為被現實生活壓的喘不過氣 所以透過的美好的回憶來彌補現在的空虛 然後越想越覺得難過、莫名的惆悵 責怪自己當初為什麼不這樣做 懷疑自己為什麼那樣的選擇 腦海中充滿了後悔跟遺憾 但這個痛苦的感覺只是一時的假象 思考一下你真正幸福的時光 是不會回憶過去的 因為注意力只會專注在當下的快樂 如果這陣子開始想起過去的種種回憶 讓你有感覺失落的情緒 表示大腦在提醒自己現在過得不是很快樂 努力把自己過好、讓自己開心一點 或者嘗試做一些什麼改變 然後放下過去，勇敢的向前走下去 可以的話此生不要再回頭看了。 （再看！賞自己一巴掌吧👋） #想念看展的日子 #但不想念當時的體重  😌

這次是跟媽媽兩個人的約會，因為疫情關係延期了兩次，睽違一年終於等到了！ 第一次見到邁可森本人，穿著西裝筆挺的他，當下直覺就是「好高！」這個超過190公分了吧，第二個反應是「也太帥！」我內心的少女在不斷瘋狂尖叫。 45歲依舊很有魅力（越老越帥）第一套是西裝襯衫，感覺彈的滿身大汗的，看他每次彈琴前都在瘋狂擦汗、喝水、喝Red bull，後來中場休息15分鐘後，直接換成第二套穿著白色T-Shirt，他整個看起來像是只有二十多歲的青年😂 舞台燈光效果也很有沈浸式的氛圍，會搭配著音樂改變燈光，總之很享受這場音樂會，非常值得聽一次，視覺跟聽覺都有享受到🤣 最喜歡「克羅埃西亞狂想曲」跟「Remember Me」，來到最後一曲的時候大家死命地拍手鼓掌，好在最後有聽到安可曲是「神鬼奇航的主題曲」，這也第一次體驗到「拍手拍到手痠」的感覺。 散場的時候聽見外面廣場有人在彈琴，剛好是那首「克羅埃西亞狂想曲」，畢想是邁可森的粉絲！而且完美演奏零失誤（可惜這曲沒錄到） 這位彈琴的先生演奏了許多首曲子，我與在場的路人們都聽得很陶醉，果然高手在民間👏 我傳了一首彈奏影片在限時動態， 令我意外的是⋯我弟居然傳訊息告訴我，這首曲名是蕭邦的革命練習曲⋯⋯太小看他了😂 #克羅埃西亞狂想音樂會 #邁可森   #maksimmrvica

今晚來當辣妹 穿出久違的迷你褲裙 來場駁二的午夜約會 - 看見一對男女併排騎著Ubike ，從兩人的眼神與相敬如賓的互動，感受到了他們周圍充滿了粉紅泡泡 先生說：「這兩個人一看就還在熱戀期，或是曖昧中兩個人互有好感。」 我說：「7-8年前的我們也是這樣呀！不然來午夜場的約會吧。」於是就在夜晚的駁二散步走走，胡亂拍了一些照片就回家了。 躺在床上，回想著那對腳踏車情侶的背影，其實有點懷念那種剛戀愛甜甜的、心癢癢的感覺🍃 轉頭看著枕邊人的背影，看到他正在將手伸進四角褲，大力的抓著屁股癢，我忍不住噗嗤的笑出來，怎麼這麼真實又可愛 戀愛的感覺沒有不見，還好好的存在我的記憶裡 像是在喝無糖茶，喝起來沒什麼滋味甚至有點苦澀，但是細細品嚐後發現會回甘，老夫老妻大概像這種感覺。 #養身茶飲 #喝太甜容易糖尿病

話說我滿常被小孩搭訕的，有時候小朋友會莫名的會跑來牽我的手，或是還在學步的小嬰兒走向我身邊賴著不走，甚至騎機車等紅綠燈的時候，還會有小孩子跟我打招呼。 記得最有趣的一次是，某天晚上坐在文化中心的廣場上跟朋友聊天，一位目測幼稚園中班、大班的小男孩突然跑過來拍拍我的肩膀，用清澈透明的眼神、揮動著小手跟我說再見 當下的我有些狀況外不曉得發生了什麼事，後來他爸爸在後面急急忙忙尷尬跑來說：「不好意思，我兒子說堅持要跟你說再見」 就這樣一面之緣的道別，讓我印象深刻到現在～不知道當時那位小男孩現在過得如何呢？ 換算現在，他應該已經是國中生了吧（也許他早就忘了這件事了） 不過回想起來還真奇妙！ 覺得自己是不是有什麼神奇的魔力呢～ 好在我喜歡小孩，所以擁有這個魔力好像也挺不錯的☺️

看夕陽－嘉義東石漁人碼頭（2020.10） 有次我騎中山路待轉往翠亨南路的路口時，確認兩側的車都停下來了，綠燈直行的我騎到一半，左側突然從左轉道衝出來一台時速破百又闖紅燈的汽車，完全沒減速的從我面前呼嘯而過，我跟他只差了一台摩托車的距離 若我在騎快一點就真的被他撞死，我嚇到瞬間心跳加速，忍不住大罵髒話，而且可能太過衝擊身體有點反胃想吐，好在這一切都平安無事，有種重新活著的感覺。 有趣的是在短短幾秒的當下腦袋還浮現一個畫面，就是意外發生了的畫面，似乎可以聽見撞擊聲，還有以第三人稱視角我被撞飛，柏油地面慘不忍睹的畫面 騎回家的路上我思考著，如果當下就這樣死掉了我會好不甘心，因為還有好多事情還沒做，還有好多心意沒有傳達出去，然後想著想著⋯非常感恩自己還活著，想到最後我居然感動到哭了😂 所以經過這次的經歷，下定決心要帶著不後悔的心過每一天 能體驗的機會，就好好把握去感受 想表達的心意，就不要害羞傳達給對方知道 也理解了時間的寶貴，並將時間留給自己在乎的人事物上 就算哪天突然走了，請不要為我感到難過太久，因為我已經體會過幸福，感到死而無憾。🌿 #雖然對於活著的人來說是另一個課題 #人生無常大腸包小腸