我是咪

當心情感到煩躁、下班結束很厭煩的時候。 有個方法可以幫助自己轉換心情，給大腦放鬆的運動🧠 給自己5-10分鐘的時間 可以找個稍微安靜的地方坐著 燈光調成不刺眼為主 甚至可以用自己喜歡的香氛 選一首舒服的輕音樂 閉上眼睛、慢慢的深呼吸、慢慢的吐氣一直重複到結束 跟自己的身體說：「今天的你辛苦了～謝謝你支撐著自己一整天～努力工作辛苦了～我懂你的辛勞～（總之就是鼓勵自己的話，就像鼓勵朋友那樣）甚至可以拍拍自己一下的頭或肩膀🫂 腦中的畫面也可以想 讓自己感覺幸福的瞬間 可能是小孩跟你說愛你的時候 或是另一半努力又笨拙想到你討歡心的樣子 或者家裡的毛小孩呆萌療癒的畫面 也可以想今天發生了什麼值得感恩的事 像是今天便當的飯特別大碗，謝謝老闆 今天巧遇同事彼此打了招呼 今天朋友傳了訊息，說很久沒見想約吃 今天超商店員，用很有精神又親切的語氣的說謝謝光臨 有時想著想著會流眼淚 接著開始感到幸福感滿滿 覺得差不多了就可以慢慢睜開眼睛 會發現之前煩躁的心情已煙消雲散 ____ 如果今天的你也感到一身疲憊 我也想跟你說「你今天也辛苦了～(抱)」 這句話也可跟家人、另一半說

2023.11.12（日） 這天跟國小好友的小小約會 陪她去佛光山看她阿公 她說阿公生前很喜歡喝可樂 所以這次帶著一手可樂過去 順路找她朋友，剛好有活動正在擺攤 相約在高鐵站 發現我們很巧合的搭乘同一個捷運車廂 於是抵達後很快就碰面 距離搭乘時間還有時間 星巴克呆坐了一下，謝謝好友的請客 栗子拿鐵很好喝 14:00的車我們13:50就在站排等待 搭乘哈佛客運 好像客運似乎有故障比預期的晚了30分鐘 抵達之後先去探望阿公的納骨塔 發現朋友的眼眶濕濕的 或許跟阿公說很想念他吧 之後去展覽區找她的朋友（也是國小認識的哈哈哈） 吃了「香椿煎餅」好好吃 原來香椿是一種植物，很有營養價值不屬於五辛的香料 還喝了所長茶葉蛋的「海燕窩」好好喝 感到很幸福 後來回程要要搭乘哈佛專車回去 結果全車客滿 看到另外一台客運只看到上面寫了「高雄」兩字 就馬上跳過去搭乘 後來詢問司機是鳳山路線的 可以搭到鳳山國中捷運，再轉乘捷運回家比較快 後面有三位印度人（兩男一女）尋求我幫助 問我這台能否抵達高雄？ 我問他們”Where do you want to go?” 他們說：”We want to go Kaohsiung Station.” 然後我再詢問一下司機、七嘴八舌了一下 （突然慶幸有每天在Doulingo練英文） 能幫到人的感覺真好，感覺自己也受惠了 司機還說：很謝謝你，然後你很漂亮，真的很漂亮（？ 哈哈哈哈哈謝謝司機的讚美 總之今天是感到快樂的一天 ☺️